物音や寝苦しさで目が覚めますか? それとも、明かりが気になって寝付けませんか? 眠れるあなたを取り戻しましょう。 睡眠環境を整える 私は1度だけ、電車で眠って、降車駅を乗り過ごしたことがあります。 1度だけ、授業中に爆睡して、気がついたら目の前の…
あなたは今、眠りたいですか? それともスッキリ目覚めたいですか? 睡眠と覚醒のバランスが崩れると、脳、筋肉、神経、内臓、全てがうまく働けなくなります。 つまりあなたが、あなたでは無くなるのです。 眠りたい、夜が来るのが怖い。 そんなあなたが、あ…
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